現(xiàn)在的人們是想吃什么就吃什么，沒有一個健康的飲食習慣。夏天吃燒烤喝啤酒是人們的喜愛，但是吃炭燒的食物對人體健康是非常不好的。“吃貨”這個詞的理解有褒義也有貶義，對于熱愛美食且善于注重身體的人就是褒義，對只是一味的吃而且長期不運動就是貶義，下面來列舉六項危害人體健康的飲食習慣。

　　1、吃太多鹽

　　鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負擔就加重，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導(dǎo)致腎臟功能減退。

　　解決方法：科學的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)。

　　2、不愛喝水

　　體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負責調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。

　　解決方法：養(yǎng)成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。

　　3、愛喝啤酒

　　如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　解決方法：如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗?zāi)蚴橇私饽I臟簡便方法。

　　4、不當食用蔬菜水果

　　對慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。

　　解決方法：不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　5、用飲料代替開水

　　大部分人不愛白開水的平淡無味，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

　　解決方法：保持每天飲用8大杯水促進毒素及時排出。

　　6、吃太多肉

　　一天不能吃多于300克的肉，對腎臟有傷害。

　　解決方法：每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5厘米厚度。

　　萊特萊德溫馨提示大家，我們要時刻注意我們的飲食習慣，保持一個良好的習慣是非常重要的。萊特萊德溫馨提示您不要過度揮霍您的身體，請從長遠角度考慮。